Fasten
Ich persönlich würde nicht Fasten wollen. Warum?
- Grundsätzlich sollte nur fasten, wer gesund ist! Und hier stellt sich die Frage gibt es überhaupt den (stoffwechsel)-gesunden Menschen? Das gilt für alle Fastenarten!
- Wenn überhaupt, sollte das Fasten gelernt werden und erfordert unbedingt eine fachliche Betreuung.
- Es ist überhaupt nicht geeignet für Menschen in folgenden Stoffwechselsituationen:
Depressionen, Krebserkrankung, Gicht, Hypertriglyzeridämie, Postprandialer Hyoglykämie, myalgischer Encephalomyelitis, koronarer Herzkrankheit, Hypercholesterinämie, Hypobetalipoproteinämie, Schwangerschaft und Stillzeit, sowie Patienten mit Bulimie, Magersucht und Untergewicht. Diese Aufzählung ist nicht vollständig! - Es wird ein Nährstoffmangel provoziert.
- Es findet immer eine Übersäuerung des Körpers statt, durch Bildung von Ketonkörper, und dient nicht der Entgiftung. Das Gegenteil geschieht durch den Abbau der Körperzellen als Energieträger. Intervallfasten bremst den Harnsäureabbau aus.
- Giftstoffe sind nun im Übermaße frei im Körper.
- Energie gewinnt der Körper zuerst aus den Kohlenhydratspeichern in Leber und Muskeln.
- Es kommt zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel. Dieser wird als Hunger oder auch als Kopfschmerz wahrgenommen. Nicht alle Menschen können Ihr Glykogendepot wieder füllen. Bitte dann nicht fasten! Sonst kommt es zu einer Stoffwechselentgleisung.
- Es entsteht Unterzucker durch mangelnde Energiezufuhr und Minderdurchblutung. Bei jedem echten Unterzucker werden ca. 1 MIO Zellen im Gehirn unwiderruflich zerstört.
- Der Blutdruck kann stark sinken.
- Oft tritt Schwindel auf, durch eine Minderversorgung der Peripherie und des Gehirns.
- Es wird Muskelmasse abgebaut, erst nach längerer Fastenphase Fett.
- Besonders gefährlich ist der Muskelabbau des Herzmuskels.
- Fasten stellt eine Ausnahmesituation für den Körper dar, deshalb nicht im Alltag anwenden (= Stress für den Körper).
- Fasten erhöht die Insulinresistenz.
- Eine Vitaminsubstitution kann beim Fasten Endothelzellen durch eine Komplexbildung im Dünndarm zerstören, dadurch können auch vermehrt Spontanallergien auftreten, besonders bei Einnahme von Vitamin B6.
- Null Leberfasten bei Hypobetalipoproteinämie!
Diese Liste ist noch nicht vollständig. Beim heutigen Wissenszuwachs dieses hoch aktuellen Abstracts der American Heart Association’s Lifestyle Scientific Sessions - 18. – 21. März 2024 in Chicago,
der das Intervallfasten (16/8) mit einer erhöhten Sterblichkeit durch Herzerkrankungen um 91 % erfasst bei einer Untersuchung an 20 000 Personen von 2003 -2019, habe ich diese zusätzlichen Gegenargumente zum Fasten zusammengetragen.